自律神経– category –

病院で「異常なし」と言われたのに体調不良が続く方へ。自律神経や生活リズムなど考えられる背景と、体調メモや首肩をゆるめるセルフケア、もう一度病院へ相談する目安をまとめました。

しっかり寝たはずなのに疲れが取れない方へ。自律神経の切り替えや浅い呼吸、筋肉のこわばりなど考えられる原因と、寝る前にできる「長く吐く」呼吸のコツ、病院へ相談する目安をまとめました。