亀有で腰痛の整体院を探す方へ。選ぶときのポイントと受診の目安

こんなお悩みはありませんか？

腰の重さやだるさが、何週間も続いている
朝起きたときや、長く座ったあとに腰がつらい
亀有の近くで整体院を探しているが、どこに相談すればよいか迷っている
整体院で何をするのか分からず、少し不安がある
病院に行くべきか、整体院でよいのか判断がつかない

ひとつでも当てはまる方に向けて、腰痛の相談先を選ぶときの考え方をまとめました。

この記事で分かること

腰痛の考えられる原因と、整体院を選ぶときに確認しておきたいポイントを紹介します。

あわせて、自宅でできるセルフケアと、整体院より先に病院へ行ったほうがよい目安もお伝えします。

腰痛の考えられる原因

腰痛の原因はひとつとは限りません。いくつかの要因が重なっていることも多いといわれています。代表的なものを見ていきましょう。

同じ姿勢が長く続いている

デスクワークや車の運転などで座りっぱなしが続くと、腰まわりの筋肉がずっと緊張したままになります。

筋肉が固まると血の巡りが悪くなり、重さやだるさを感じやすくなると考えられています。立ち仕事で同じ姿勢が続く場合も同じです。

体を動かす機会が少ない

運動不足が続くと、お腹や背中、お尻の筋肉が使われにくくなります。

これらは体を支える大切な筋肉です。支える力が弱くなると、そのぶん腰に負担が集まりやすくなります。

疲れや睡眠不足、ストレス

疲れがたまっていたり、眠りが浅かったりすると、体の回復が追いつきにくくなります。

また、ストレスが続くと自律神経（呼吸や血の巡りなどを自動で調整する神経）のバランスが乱れ、筋肉がこわばりやすくなるともいわれています。

病気が隠れている場合もある

腰痛の中には、内臓の病気や骨の病気などが関わっているものもあります。気になる症状がある場合は、後半の「こんなときは病院へ」もあわせて確認してください。

腰痛で整体院を選ぶときのポイント

整体院は、それぞれ考え方や施術の進め方が異なります。自分に合う場所を選ぶために、次のような点を確認してみてください。

話をよく聞き、体の状態を確認してくれるか

いつから痛いのか、どんな動きでつらいのか、仕事や生活のようすはどうか。こうした話を丁寧に聞いてもらえると、安心して相談しやすくなります。

施術内容や料金、通う目安の説明があるか

何をするのか、料金はいくらか、どのくらいの間隔で通うのがよいか。始める前に説明があり、納得してから決められると安心です。

自宅でできるケアも教えてもらえるか

腰の負担は、毎日の姿勢や動き方とも関わっています。施術だけでなく、ストレッチや座り方など、日常で取り入れられる工夫を一緒に考えてもらえるかもポイントです。

無理なく通える場所と時間か

体づくりは、ある程度続けることが大切です。駅からの距離や受付時間など、仕事帰りや休日に通いやすいかも確かめておきましょう。

必要なときは病院をすすめてくれるか

体の状態によっては、整体院より先に病院で検査を受けたほうがよい場合があります。そうした判断を率直に伝えてくれるかも、大事な目安になります。

自分でできるセルフケア

相談先を探している間にも、自宅でできることがあります。痛みが強くないときに、できる範囲で試してみてください。

座りっぱなしを避ける：30分〜1時間に1回は立ち上がり、軽く背伸びをしたり歩いたりします。
膝を抱えるストレッチ：仰向けに寝て両膝を胸に引き寄せ、ゆっくり呼吸しながら20〜30秒保ちます。
お尻のストレッチ：椅子に座って片方の足首を反対の膝にのせ、背すじを伸ばしたまま上体を少し前に倒します。左右20〜30秒ずつ行います。
お風呂で温める：シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に10〜15分ほどつかって腰まわりを温めます。

痛みが出る動きは無理に続けないでください。反動をつけず、「気持ちいい」と感じる程度で止めるのがコツです。ぎっくり腰の直後など、痛みが強い時期は安静を優先しましょう。

こんなときは病院へ

次のような場合は、整体院より先に整形外科などの医療機関に相談してください。

足のしびれが強い、または足に力が入りにくい
痛みが日ごとに増している
じっとしていても痛む、夜も眠れないほど痛む
発熱を伴っている
尿や便が出にくい、または漏れてしまう
転んだり、ぶつけたりしたあとから痛む

これらは、早めに検査を受けたほうがよいサインです。迷ったときは、まず医療機関で相談することをおすすめします。

亀有の整体院KENについて

整体院KENは、JR常磐線「亀有駅」から徒歩5分の整体院です。国家資格保有の院長・永田健二が、お話を伺い、体の状態を確認したうえで施術を行います。

腰の負担を減らす体づくりをサポートし、日常で取り入れやすいセルフケアも一緒に考えていきます。

住所：東京都葛飾区亀有3-44-2 パルビスパーク104
受付：月〜土・祝日 10:00〜20:00（日曜定休）
完全予約制

院長コメント

腰痛はいわゆる【怪我】です。
人は切り傷や擦り傷を負うと自然に治ります。これがいわゆる【自然治癒力】です。
腰痛も本来この自然治癒力によって治るはずです。
しかしなぜ長い期間腰痛が改善しないのか？
答えは傷口をずっと痛めつける身体の使い方や姿勢が癖になっているからです。
整体ではこの身体の使い方や癖を改善させることにより、傷口を保護するようにしていき自然治癒力をはたらかせていきます。
結果的に腰痛が良くなっていくわけですね！